Τα Mudras, επίσης γνωστά ως «Γιόγκα για τα χέρια» και «σημεία δύναμης των δακτύλων», είναι συμβολικές χειρονομίες. Είναι λεπτές φυσικές χειρονομίες που αντιπροσωπεύουν πνευματικές έννοιες. Στην γιογκική παράδοση, ενεργούν ως εμπόδιο στην ανακατεύθυνση της ενέργειας/πράνα,  και την αποτρέπουν να διαφύγει, προκαλώντας έτσι βαθύτερες καταστάσεις συνειδητοποίησης και συγκέντρωσης.

Παραδείγματα mudras

Υπάρχουν πάνω από 500 mudras, οπότε δεν μπορούμε να τα δούμε όλα εδώ, αλλά μπορείτε να διδαχθείτε  μερικά mudras για να σας βοηθήσουμε να ανοίξετε τα τσάκρα σας και να εξισορροπήσατε την ενέργειά σας.Τα περισσότερα τα ασκώ αρκετά συχνά και θεωρώ ότι με βοηθούν επίσης να επικεντρωθώ και να αναπτύξω σαφή και καθαρή σκέψη.

🙏🌟🕉

Χρησιμοποιούνται στην Ανατολή για χιλιάδες χρόνια, ιδίως στον Βουδισμό. Τα αγάλματα του Βούδα έχουν συχνά τα χέρια σε ορισμένες θέσεις χεριών. Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικά μούντρας που χρησιμοποιούνται για συγκεκριμένους θεραπευτικούς σκοπούς και διαλογισμό. Τα πιο γνωστά μούντρας είναι πιθανώς αυτά που γίνονται κατά τη διάρκεια προσευχών και διαλογισμών.
Η χριστιανική διέλευση των δακτύλων για προσευχή είναι μια μούντρα, όπως και η ινδική χειρονομία χαιρετισμού «Namaste» (που χρησιμοποιείται επίσης κατά την προσευχή), όπου τα χέρια κρατούνται μπροστά από το στήθος, οι παλάμες αγγίζουν.

Αυτές οι συμβολικές χειρονομίες επίσης σε reiki, tai chi, aikido, θρησκευτικές ή πνευματικές τελετές, ινδικούς κλασικούς χορούς και ανατολίτικους χορούς. Έχουν χρησιμοποιηθεί ως πνευματική πρακτική (και εξακολουθούν να είναι), ως τρόπος στο δρόμο προς τη φώτιση και την ευημερία.

Τα μούντρας επηρεάζουν την ενέργεια του σώματος και τις διαθέσεις. Με την τοποθέτηση των δακτύλων σε διάφορα μούντρα, μπορούμε να ρυθμίσουμε τη ροή των ζωτικών στοιχείων στο σώμα, προωθώντας την υγεία και την ισορροπία νου-σώματος. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τα τσάκρα σας και χρησιμοποιούνται επίσης για την ανακούφιση των σωματικών παθήσεων. Ο καθένας έχει πολλά και διαφορετικά οφέλη, οπότε θα πρέπει να ερευνήσετε ποια mudra μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο σας, μέσα από τα μαθήματα διαλογισμού με μούντρας.🙏🕉

Χρησιμοποιώντας mudras

Τα mudras μας βοηθούν να φέρουμε την προσοχή μας μέσα. Είναι πιο αποτελεσματικοί αν φέρετε τη συνείδηση στο νόημά τους, τους συνοδεύετε με θετική επιβεβαίωση και / ή οπτικοποίηση.

Είναι καλύτερο να εξασκηθείτε 2 ή 3 φορές την ημέρα, για λίγα λεπτά, ιδανικά για 15 λεπτά. Μπορείτε επίσης να το κάνετε μέρος ενός διαλογισμού. Μερικά από τα mudras μπορούν να εκτελεστούν ακόμα και με τα χέρια στην τσέπη σας!

Κρατήστε τις θέσεις των δακτύλων με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Αυτό θα έχει πιο ισχυρό αποτέλεσμα από το να κάνετε ένα mudra με ένα μόνο χέρι.

Επικοινωνειστε μαζί μου στο 6932665010 η στείλτε mail : zizipateraki@gmail.com, για να κάνουμε μαζί Μαθήματα Διαλογισμού με mudras για να βελτιώσετε και την υγεία σας , συμπληρωματικά με ότι άλλο κάνετε .

Namaste

Zinovia Pateraki 🙏🕉🌈❤️🌟